if

Fajne a moze jakies z konkurencji albo zawodnikow a robiles ze zdjecia z zawodnikami?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Chyba ci sie troche podpisy myla If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

A te spodenki to tety masz bo ja w Sandomierzu kupilem za35 podobne atka koszulke za 45 w siedzibie firmy w Łodzi If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

dobór i zestawienie produktów jest na tyle tragiczny, że dieta jest deficytowa w wiele niezbędnych składników pokarmowych, m.in. wapń, wit A, E, D, K, kwas foliowy, kwasy omega 3. Bez wpisanych warzyw trudno jest ustalić czy spożywasz odpowiednią ilość wit C i potasu. Piszesz, że nie wiesz czy IF jest zdrowe a sam fundujesz sobie dietę powodującą [...]

Idąc za Twoją radą (rutkow) kontynuuję redukcję. Obecnie jestem na IF. Wrzucam załącznik z dietą. Stosuję również Thermo Speed Caps jako mój pierwszy spalacz. Trening siłowy 3xtyg 2xtyg aero w tym tabata. Efekty są widoczne.(załączam zdjęcie). Jedyne co mnie trapi to, że po stosowaniu już 6 kaps. TSE nie klepie mnie. Brak wzmożonej potliwości. [...]

Czy to, że w dwa dni, okno jedzenia będzie wydłużone do 13-14 godzin strasznie dewastuje IF?

Też jestem na etapie ukladania if. I pytanie podobne j/w. Cy mozna zrobic cos z weglami bo wyszla mi wartosc ok 390g w DT. Jak to ma sie do redukcji moze ktos wyjasnic ?

ja proponuje gainer'a zaraz po treningu i 25-30 minut po tym kuraka z ryzem i warzywami if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!

wiecie co jest najlepsze ze przed tym jak if czy j/nj stalo sie popularne to wiele ludzi mialo inne zalozenia co do nocy ;d

witam w klanie cyborgow ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

dobrze jest lap soga -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

rozpiska z dnia treningowego, dokladnie ze wczoraj: piers z kurczaka: 480g ryz brazowy: 140g bulka grahamka: 100g olej lniany: 20g orzechy wloskie: 25g migdaly: 20g jogurt naturalny: 100g twarog poltlusty: 250 scitec whey: 40g 2197 kcal BTW: 210, 74. 172 g BTW: 31, 30, 38% W DNT jem podobnie, tyle, ze obcinam glownie ww, tluszcze tez. Nie [...]

no wlasnie, tutaj jest problem. Cale dziecinstwo bylem otyly, probowalem wszystkiego od ok 20. roku zycia. Dopiero od ponad 1,5 roku jestem na IF i systematycznie chudne, tj nic spektakularnego, ale na fotach z poczatku jestem wyraznie grubszy. Teraz zaczalem liczyc kalorie i mam zonk. Jakbym nie uderzal i ile nie jadl, poprostu nie chudne, albo [...]

No ale ile ty masz tego fatu na sobie. Na moje spokojnie możesz dokładać. Masz 16 lat i to inna bajka, redukcja fatu nie będzie problemem a rosnąć będziesz jak na drożdżach. Wykorzystałbym ten wiek i pomoc tutaj obecnych ;-). Zastanów się też dobrze czy koniecznie IF, czy tobie pasuje, znasz założenia itp.

Bejesz sie yebał z CKD, od razu IF + VLCD wyjdzie z Ciebie Mark Fitt czy jak mu tam. OMG

może pomyśl o diecie IF

Witam, Dziś dzień treningowy, na treningu standard: handball + 10x10 przysiady + 3x12 biceps + 3x12 wiosłowanie sztangą w opadzie. Dieta poniżej: A co myślicie na temat cholesterolu itd, czy na diecie LC i sporej podaży tłuszczy nie skoczy mi ten zły, staram się utrzymywać bilans 1:1:1. z drugiej strony staram się być aktywny nawet gdy nie mam [...]

[...] your sides after stretching your back • stretch your buttocks before stretching your groin or your hamstrings • stretch your calves before stretching your hamstrings • stretch your shins before stretching your quadriceps (if you do shin stretches) • stretch your arms before stretching your chest

[...] Now, after seeing for more than 20 years in so many famous schools just the basic level everywhere, and discover now how to go forward, was simply wonderful. Ah, I said, if just I learned this system 20 years ago, how different my Yi Quan would be now..." Stefano uprawiał karate od lat 70. W Shotokan ma 5 dan. W latach 90. w Japonii rozpoczął [...]

Kurna, Tiny - pamiętam twoje posty sprzed 6 lat, nic się nie zmieniły - zero interpunkcji, nie wiem gdzie kończy się jedna myśl a gdzie zaczyna nowa, po prostu kompletny bełkot. Może lepiej zrozumiesz po Angielsku - "If you want to make a point, at least learn how to write, beeotch". Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-09-20 14:08:05